2019.08.16

ミニマルライフとは?20代後半ミニマリストの生活ルール50

 

「ミニマルライフに憧れる」

 

でもミニマルライフといっても、どんな生活なのかピンときませんよね。

 

当記事では、20代後半ミニマリストである私の生活ルールを紹介します。

 

ミニマルライフとは?

ミニマルライフとは直訳すれば「持たない暮らし」という意味なわけで、少ない物で満足するシンプルな生き方を指します。

 

なんでこんなつまらなそうな生き方をしているかというと、現代は会社員としてせっせと働いても給料は全然増えない一方で、良質なモノやサービスが誰でも・簡単に・安価で手に入る時代です。

 

そのため、お金のかかる”消費”からは距離を置き、自分にとって本当に必要なものを見極めて暮らすことこそが、幸せに生きるための活路なのではないかと思っているからです。

 

いってしまえば、楽してぬるく生きるためのミニマルライフなわけです。

 

そんなミニマルライフですが、「自分なりにこだわりを持って生活すること」でもあります。

 

朝起きて・会社に行って・飯食って・Youtubeを見て・見る。

 

多くの人がサラッと過ごす中で、生活の細部に自分なりのルールを持っているのがミニマリストです。

 

これが時に、ミニマリストが病的といわれる由縁でもあると思います。

関連記事:ミニマリストは病気なのか?健全なミニマムライフのあり方を考える

 

20代後半ミニマリストの生活ルール50

実際に20代後半ミニマリストの私が、どんなこだわりを持って生活しているかを紹介します。

 

1. TDEEを計算した食事管理

1日の総消費カロリー (TDEE) を計算した上で、それ以上のカロリーを摂取しないようにしています。

 

2. 30cmを超える物は持たない

ゴミ袋で捨てられないものはできる限り持ちません。

 

3. 朝食はプロテイン1杯だけ

集中力を上げる・体脂肪を燃やすためには朝食はプロテイン1杯にしています。

 

4. アニメがないと死ぬ

毎日アニメ見ないと死ぬ体質です。

 

5. コンビニで買い物をしない

たまにお菓子を買いに行くくらいで、基本的に近寄りません。

 

6. 毎月の生活費は10万円以内におさめる

家賃が2万円なことが大きいですが、毎月の生活費は8万円ちょっとが多いです。

 

7. ボーナスは全額株投資にまわす

ボーナスは基本的になかったこととしてカウント。

 

8. 毎日片道50分かけて徒歩通勤

電車に乗れば30分で着ますが、集中力向上・メンタルケア・ダイエット目的で歩いています。徒歩最強。

 

9. スニーカー × 手ぶら通勤

手ぶら通勤の快適さがちょっと異常です。

 

10. 米国高配当株式ETFに投資

ローリスクで配当金狙いです。

 

11.  毎月10万円以上を投資

現金は100万円くらいあればいいので、あとは資産運用にまわしています。

 

12.  化学調味料は極力使わない

健康被害は大きくないと思いますが、味覚を守るためです。

 

13. キムチは自家製

自家製キムチはうまいです。あと、本当の意味での発酵食品です。

 

14. 外出には財布とスマホだけ

外出も手ぶら。身軽さに勝てるものはありません。

 

15. バイクは手放さない

維持費も高くないので、人生を楽しむために保持

 

16. 自動車は持たない

会社まで歩けて、徒歩圏内にスーパーがあれば問題なし。

 

17. いつでも思考している

引きこもり体質なので他人と喋るより自分と対話するのが好きです。

 

18. 小説は紙の本で読む

小説は紙、ビジネス書はKindle派。

 

19. ブログから情報収集

企業に侵されていない、個人の感性全開のブログから情報をとります。

 

20. 付き合い残業はしない

「残業はできるならしない」と強く意思を持って働いています。

 

21. 寝るときはパンツ1枚

これが一番快適。

 

22. プチ断食 (16時間) が習慣

人間の体は空腹期間に脂肪が燃焼されるため。

 

23. 天井照明はつけない

休日の昼間しか部屋にいないので照明は最低限で問題なし

 

24. 紙の本はメルカリで売る

新刊本でもメルカリで売れば、実質かなりの低価格で本が読めます。

 

25. たまに一人で旅に出る

たまには非日常で生活をリセット。

 

26. インテリアは必要最低限

集中力も逸れにくく、掃除も楽なのでインテリアは持たない。

 

27. 休日に作り置きをする

栄養のある食事をするには自炊は必須。でも仕事終わりに料理はきついので作り置きをしています。

 

28. 買い物は慎重に行う

物を買うか迷ったときは、本当に必要かを吟味してから買います。

 

29. 外食はひとりでしない

金銭的にも健康的にも、外食は誰かとしか行きません。

 

30. 筋トレは自宅で1日5分を継続

1日の負荷をできるだけ下げることで長く続けることを目的にしています。

 

31. 1時間くらいの距離なら歩く

歩ける距離は歩く。立派な日本の足があるじゃねえか。

 

32. ティッシュはトイレットペーパーで代用

日用品はあるもので代用できることが多いです。一工夫するだけでコスト面でも管理面でも楽になります。

 

33. 支払いは楽天カードに集約

楽天経済圏で暮らすことで年間数万円分のポイントが貯まるので節約との相性抜群。

 

34. メガネにはお金をかける

メガネは家でかけることがほとんですが、かけている時間が長いので、おしゃれで疲れにくいものを選ぶといいです。

 

35. 休日もブログを書く

副業はメンタルケアの意味でも、日常を楽しむ意味でもやったほうがいいです。

 

36. 気に入らない服は捨てる

クローゼットにある服はすべて一軍で揃えたほうが絶対に満足度が高くなります。

 

37. 1dayコンタクトレンズを使う

長年2weekを使っていましたが、絶対に1dayにしたほうがいい。快適度が違いすぎる。

 

38. 歯医者は半年に一度行く

デンタルケアは健康に直結します。悪くなってからでは遅いです。

 

39. 1人でお酒は飲まない

お酒を飲んだ時点で思考できなくなるので、お酒は誰かといるときだけ。

 

40. ポテチは食べない

ポテチは悪魔のたべもの。食べちゃダメ。

 

41. 食器にはこだわる

料理は味以上に見た目が大切。食器にこだわると料理が一段階おいしくなります。

 

42. 部屋の床には何も置かない

晴れた日にカーテン全開で”大の字”で寝るのが最高に心地いい。

 

43. キッチン用品は無印良品

無印のキッチンツールは見た目でも機能面でも優秀。

 

44. なんでもガラス瓶に詰める

ガラス瓶に詰めるとなんでもおしゃれに見えます。100均のガラス瓶でOK。

 

45. スパイスカレー作りが趣味

これほど面白い料理はありません。まさに科学。

 

46. リラックスしたい時はお香を炊く

1本5円で癒されます。お香の煙はカラダによくないというので換気を忘れずに。

 

47. たばこは吸わない

百害あって一利なし。この言葉に尽きます。

 

48. 疲れた時はアウトドアに行く

疲れたと感じた時こそ部屋に閉じこもらず自然に癒されに行きます。

 

49. 仕事道具にはお金をかける

生産性を上げるためにお金をかけるのはいいけど、お金のかけどころを間違えないように慎重にするべし。

 

50. 魚を毎日食べる

魚の油は脳にも体にもいいため、迷ったら魚を食べるのがいい。

 

最後に

20代後半ミニマリストの生活ルール50を紹介しました。

 

当記事をまとめます。

  1.  TDEEを計算した食事管理
  2.  30cmを超える物はできるだけ持たない
  3.  朝食はプロテイン1杯だけ
  4.  アニメがなくなると死ぬ
  5.  コンビニで買い物はしない
  6.  毎月の生活費は10万円以内に収める
  7.  ボーナスは全額株投資にまわす
  8.  毎日片道50分かけて徒歩通勤
  9.  スニーカー×手ぶら通勤
  10.  米国高配当株式ETFに投資
  11.  毎月10万円以上を投資
  12.  化学調味料は極力使わない
  13.  キムチは自家製
  14.  外出には財布とスマホだけ
  15.  バイクは手放さない
  16.  自動車は持たない
  17.  いつでも思考してる
  18.  小説は紙の本で読む
  19.  ブログから情報収集
  20.  付き合い残業はしない
  21.  寝る時はパンツ1枚
  22.  プチ断食 (16時間) が習慣
  23.  天井照明はつけない
  24.  紙の本はメルカリで売
  25.  たまに1人で旅に出る
  26.  インテリアは必要最低限
  27.  休日に作り置きをする
  28.  買い物は慎重に行う
  29.  外食は1人ではしない
  30.  筋トレは自宅で1日5分を継続
  31.  1時間くらいの距離なら歩く
  32.  ティッシュはトイレットペーパーで代用
  33.  支払いは楽天カードに集約
  34.  メガネにはお金をかける
  35.  休日もブログを書く
  36.  気に入らない服は捨てる
  37.  1dayコンタクトレンズを使う
  38.  歯医者は半年に1度は行く
  39.  1人でアルコールは飲まない
  40.  ポテチは食べない
  41.  食器にはこだわる
  42.  部屋の床にはなにも置かない
  43.  キッチン用品は無印良品
  44.  なんでもガラス瓶に詰める
  45.  スパイスカレー作りが趣味
  46.  リラックスしたい時はお香を炊く
  47.  たばこは吸わない
  48.  疲れた時はアウトドアに行く
  49.  仕事道具にはお金をかける
  50.  毎日魚を食べる

 

真似できそうなことがあれば是非にどうぞ。

 

以上

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